养生专家说，
“少吃就会瘦，多喝水就会瘦，不熬夜就能瘦，细嚼慢咽就能瘦，不久坐就能瘦，迈开腿就能瘦。”
一个人想要变瘦比变胖还要更加容易，根本就不是什么难事情。只要你管住嘴，迈开腿，少吃东西，多喝水，不熬夜，不狼吞虎咽，不久坐。饭吃六七分饱，不吃一切垃圾食品，不吃高油高糖高脂的食物，不抽烟，少喝酒，多运动，多干活，多努力，你就不可能胖起来。
很多人为什么减肥无果？因为一边努力减肥，一边又管不住嘴，迈不开腿。一边不愿意吃饭，一边又大量的吃零食，尤其是吃一些不健康的零食，比如甜品和糕点。表面上在减肥，其实上又以一种更加恐怖的方式增肥。表面上在自律，其实三天打鱼两天晒网，自律一段时间，然后又肆无忌惮的挥霍一段时间，这种怎么可能减肥呢？
你想要变瘦，绝不是一时冲动，更不是阶段性自律，持续性放纵，而是你必须在吃的问题上非常讲究，少吃慎吃，睡觉前不吃，而且在运动的方面也要非常讲究，每天都必须坚持一定时间的运动，至少半个小时。有氧运动与无氧运动结合起来，最好辅以一定程度的力量训练。只要你是一个真心自律之人，一点一滴的努力，那么你的肥肉就会掉下去，你过剩的营养就会消除掉，你的身材就会越来越好。
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